误区一：经常躺在床上不活动
尽管新妈妈在产后恢复期需要足够的休息，但她们不能长时间卧床，还需要在医生的指导下进行更多的锻炼。记住不要过度运动，只是适当地走动。
误区二：不洗头不洗澡
临产妇女分娩时，要出汗，而且常常在分娩后出汗。随着恶露的不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更容易脏，更容易被病原体侵入。因此，产后要注意个人卫生。经常洗头，不要洗澡。夏天，你应该每天用温水洗一次。
误区三：满月可以修复性生活
因为人们习惯以满月为标准来完全修复母性的身体。因此，对于一些夫妇来说，在满月之后重返性生活还为时过早。因为分娩是子宫内膜和阴道壁的丢失，不能在4周内完全愈合。我认为产后6到8周做爱是可靠的。
误区四：长期饮用红糖水
产后7至10天，一般建议孕妇多饮用红糖水，有利于身体的修复。但如果长期饮用红糖水，对身体的修复没有帮助，反而无助于恶露的排出。
坐月子头疼怎么办？
生完孩子以后，感觉整个人的身体变差很多,坐月子也没有恢复好，这是很多妈妈们的真实身体情况。不少人说，产后腰痛是打了无痛麻醉、坐月子牙痛是吃了苹果、子期间头痛是吹了空调等等,尤其是夏天坐月子的妈妈们，身体一有疼痛、不舒服，便会认为是月子里吹了空调所引起。那坐月子开空调真的会头疼吗?月子期间吹空调头痛怎么办?
在家坐月子的妈妈们，无论是母乳还是奶粉喂养，夜里要起来七八次，白天也要照顾宝宝吃喝拉撒,一天24小时连续、不间断的育儿生活，让本就身体虚弱的妈妈，感觉更加的劳累，从而引|发头痛的毛病。
1.保证充足的休息
每天要保证8-10小时的睡眠时间，宝睡觉的时候，妈妈也要跟着睡觉，切勿玩手机刷视频，影响睡眠质量和时间，保证了充足的休息后，头痛的症状会有所缓解。
2.热敷、按摩
当头部疼痛的时候，可以用热水浸湿毛巾，拧干水分后热敷在头部，再配合按摩印堂穴、太阳穴,能疏风祛邪，清利头目。
3、中药水泡脚
中药包主要成分是艾叶、益母草、干姜、百枝等，中药水泡脚可以祛风散寒，发汗排湿、助排恶露、调养气血、疏通淤堵，同时对改善睡眠也有很大的帮助。肝心坐子有艾灸、中药水擦身、中药水洗头、中药水泡脚服务项目，这些都有助于身体祛风寒，暖宫暖身,远离月子病。